没有一个打工人,能逃过职业病


越来越多的年轻人,正在被职业病困扰。


最近,瑞幸咖啡师“烂手之痛”的话题引发打工人共鸣,迅速冲上微博热搜榜第一位。


据媒体报道,瑞幸门店员工存在“烂手”的情况。在频繁洗手和接触消毒水之后,部分瑞幸门店员工手部皮肤出现皲裂、褪皮等现象。还有更多网友跟帖讲述自己在咖啡店工作后,手部脱皮、皴裂的经历。


职业病,在职场中并不少见,即便是年轻人也逃脱不了。有数据显示,打工人最常见的职业病是失眠、入睡困难,眼干眼涩,肩颈酸痛,抑郁、焦虑,腰椎不适,脱发、掉发等。


最近,“定焦”和5位90后聊了聊他们的职业病,包括腱鞘炎、颈椎病、干眼症、肩周炎、甲状腺结节、胃病。这些病并不“要命”,但都难以根治。


他们有的来自互联网行业,看起来光鲜亮丽,但做的时间一长,因为工作压力大、加班熬夜睡眠不足,出现了各种难缠的病症。


还有的来自餐饮行业,工作拼的是体力,忙起来的时候完全顾不上劳累,迫于各种原因不得不带病继续工作。


医生给他们的建议都是多休息,减少劳累程度,但大多数人坦言“不现实”,少部分人换了一份相对轻松的工作,症状开始好转。


其实,人生到最后,拼的还是健康的身体和充沛的精力。以下是他们的故事,或许能给更多打工人提个醒。


一、中招4种职业病,我选择离职换一种生活


姜姜:30+岁,财务从业者


我身上几乎集齐了办公室打工族的职业病。


最严重的是颈椎病。我上一份工作是在一个“铁饭碗”型的企业里做文秘工作。工作量比较大,我基本上早上8点去上班,晚上9点以后才能回家,有时候更晚。除了简单吃个饭,其余时间一直坐在电脑前工作。


突然有一天,我出现了很严重的头晕、恶心症状,去医院一查发现是颈椎病。我请了年假,根据医生指示开始用针灸、电疗、药浴等方法治疗。我跟领导说了自己的情况,但是我们当时人少活多,也没办法调整。我就在办公室放了一套按摩设备,也买了艾灸棒,每天艾灸,勉强维持。


在这之后,我又陆陆续续出现了不少问题。因为经常在电脑前工作,加上晚上熬夜,出现了干眼症。早上起来眼睛干,甚至有点疼;因为长期吃饭不规律,我还经常胃疼。那时候我经常不是忘记吃饭,就是吃饭时间不规律,有时候忙起来一天都不吃一顿饭;腱鞘炎也是我们很多办公室打工人常见的职业病,我当时右手腱鞘炎严重到连几本书都拿不动。


我猜测出现这些问题的原因,是我连续高强度工作四五年之后,身体到了极限,再加上当时心态不太好,一时间问题都爆发了。


我提出过辞职,我们家人和领导都没同意,他们都觉得能有这样一份工作非常难得,劝我继续干。


又过了一年多,我的颈椎病又一次发展到了非常严重的程度,我开始了第二次针灸治疗。


这一次我坚定地要辞职。身体非常难受的时候,我就在想,我要过怎样一种生活?我这么努力是为了什么?我的结论是,我们大多数人最终追求的就是平稳的生活,工作虽然重要,但是身体、生活、家人同样重要。我也许不用这么累,生活也能很好。


事后回想,出现了职业病是我人生的一大转折点。发现职业病之前的几年里,我全身心扑在工作上,追求优秀员工的头衔,看重奖金,每年都给自己定新的目标,这也导致我连一点生活的时间都没有。身体出现这些问题之后,我开始重新思考工作和生活的意义。


离开那家公司之后,我瞬间就轻松了,新公司管理不那么严格,工作节奏可以自己掌握,同事们之间相处也很融洽,同时我身上的各个症状都在好转。


贴了几个月膏药,我的腱鞘炎慢慢好了;干眼症每天热敷,配合滴点眼药水,基本也缓解了;胃病要多喝热水,少食多餐,时间长了慢慢就好多了;近一年多的时间里,我的颈椎病也没再犯过。


其实现在年轻的打工人,如果去做深度检测,绝大多数人都有职业病。


我给大家的建议是:办公室工作,坐姿要正确,再忙也要时不时站起来活动一下;夏天在空调房里一定要注意肩颈保暖;少熬夜,熬夜会导致抵抗力下降、内分泌失调、神经衰弱等很多问题;还有一些情绪问题导致的结节,饮食问题导致的脂肪肝都需要警惕,出现症状要及时就医。


但是也要知道,绝大多数职业病即便治疗也只能缓解不能治愈,一定要长期注意自己的生活习惯,不能持续损耗身体。


二、没有职业病的程序员,已经赢了99%的同行


周玲:29岁,互联网行业


今年是我当程序员的第六年,去年确诊腱鞘炎,前年中招甲状腺结节。


我们组的加班强度一直很大,去年国庆假期全程在家远程办公,后来整个10月份,几乎每天都加班到一两点,赶进度、修Bug。


那段时间,我一直感觉右手背疼,但因为工作太忙,就没当回事。后来一用鼠标,拇指靠近手腕的部位就疼。


跟同事们一聊,我才知道自己不幸中招了腱鞘炎。有几个同事说,他们每年都要被腱鞘炎折磨一阵。


因为疼得厉害,我先去家附近的推拿馆针灸了一段时间,但很快就会复发,疼得没办法用鼠标,我就去了医院。医生开了一些软膏和中药泡手,我觉得没什么效果,治标不治本。


今年春节回老家,亲戚还带我去看了江湖郎中,又是吸出一些黑血,又是敷药的,一顿操作,有缓解疼痛的效果,不过,我觉得这跟针灸推拿一个原理,就没再坚持。


现在的工作依然很忙,而且需要用到鼠标,我尽量让双手平衡,手腕能接触到实物,不让它悬空。如果下班到家不太晚,我都会抽出时间热水泡手,每周也尽量去针灸一会。


有经验的同事还给了我一些建议:平时不要过度伸张手腕,尤其冬天的时候要注意手部保暖,洗东西时最好用热水。


前年一次入职体检的时候,我还查出了甲状腺结节,良性的。


这大概率和我那段时间的状态有关。在那次入职前,我被上一家公司“优化”了,有两个月的空窗期,到第二个月的时候,为找工作的事情焦虑到整夜睡不着。


甲状腺结节不影响我的日常工作和生活,而且我感觉它在年轻人中很高发,就没有太在意,只需要定期复查就行。


因为我还有胃炎、颈椎也不太好,爸妈一知道我加班就会劝我换一份工作,所以我现在都是报喜不报忧,就算加班没接到电话,也会第二天告诉他们“我昨天睡得早”,“我看电影去了,没看手机”。


现在的我,算是能和身上大大小小的毛病和平相处了。有不少同事工作了十几二十年,落下了一身病,我们经常开玩笑说,如果当了几年程序员,没有一两样职业病,还能保持健身习惯的,已经打败了99%的同行。


当然,前辈们经常说的那句“别太拼”,真的不是玩笑,而是忠告。如果身体出了大问题,多少钱都买不回来。


三、炒菜炒到胳膊麻木,左手磨出茧没办法伸直


小枫:30岁,餐饮行业


我是一个食堂的大厨,不过我们内部不叫“厨师”,而是戏称“炒菜的”。


这是一个小食堂,主要服务附近的几个工厂,主打经济实惠。来吃饭的都是附近干体力活的工人,他们对食材和口味要求不高,对价格和分量比较看重。


每天中午是我们最忙的时候,我负责炒菜,两个阿姨帮忙洗菜切菜,有时候忙起来,我根本顾不上吃饭。


干我们这行的,因为饮食不规律,很多人都有胃病。我可能是因为年轻,胃口还好。但这两年我的右臂经常酸疼,严重的时候麻木。有时候晚上半夜醒来,右胳膊发麻,完全动弹不得。医生给出的诊断是肩周炎,还有点颈椎病。


这跟工作有很大关系。我们炒菜是用大铁锅,一次能炒出来十几份菜,对臂力要求很高。右胳膊举着勺子,不停翻炒、搅拌,长时间悬在空中,没有支撑,损耗很大。尤其是在中午饭点的时候,连续一两个小时不停地炒,根本没有一点时间休息。


忙起来的时候感觉还好,因为很紧张完全顾不上劳累,一旦饭点过去停下来,整个胳膊都抬不起来,到了晚上就开始发麻。


我曾尝试过用左手炒菜,但力量不够,炒出来效果不好,而且速度也跟不上。中午饭点人流量集中,后厨是最忙乱的时候,经常有人过来催菜,容不得半点耽搁。


我是食堂里干得最久的员工,大事小事我都能干,有时候配菜切菜速度跟不上,我就得自己亲自上。我切菜有个习惯,左手握拳按住菜,用左手中间三根手指的第二个关节顶着刀的侧面,相当于做一个支撑和定位,这样切起来非常快。


时间长了,这三根手指的关节处,已经磨出来厚厚一层茧,鼓起来三个大球,非常硬。现在我把左手伸直都感觉有点困难。


可能这就是为工作付出的代价。


针对右胳膊的问题,我贴过膏药,做过按摩,短期有效果,但没有根本改变。医生说最好的办法是休息,减少劳累程度,但这不太现实。食堂似乎永远处于缺人状态,老板招人很谨慎,人员流动性也大,我一个月只有一天休息。有一次我有事请了半个月的假,假期结束发现胳膊好多了,但回到食堂干了一个星期,老毛病就又犯了。


或许这是很多体力劳动者面临的共性问题。在小地方,工作机会不多,薪资待遇也不高,只有拼体力,才能获得生存空间。


我也在参加一些培训,提高技能,等有机会跳到更大的餐馆,也许能轻松一些。


四、客户抽烟我流泪,干眼症害苦打工人


张小羊:30+岁,保险代理人


打工人的职业病,都是熬出来的,我也不例外。


在转型做保险代理人之前,我曾是一名做儿童智能玩具的创业者。创业的时候,我凡事喜欢亲力亲为,从产品的设计、包装到生产,我都要盯着,每天要看大量的图、审核修改文案、做PPT,从早到晚守着电脑屏幕,常常关灯躺下之后还在看手机回复消息。


那段时间,我时不时会感觉到眼疲劳,有时一觉醒来,眼睛特别难受,但因为工作比较忙,滴一下眼药水也就凑合过去了,没太把眼睛健康当回事。


后来我才意识到,滥用多种不同牌子的眼药水,以及使用过期眼药水,其实是在无意中伤害自己眼睛的生态平衡。


创业时,长时间处在高度用眼和精神高压的状态下,自己反而没有太大感觉,因为心思都在工作上。直到创业结束,歇下来,眼睛的问题开始爆发。我感觉自己的眼睛越来越敏感,眼睛一直干涩、干痒,视力变差,下眼睑有异物感。一开始我以为是猫毛过敏,上网查了又以为是螨虫,后来实在太难受,去医院检查过后,确诊了干眼症。


干眼症不是什么大问题,但是挺折磨人——眼睛干涩、眼角干痒、畏光畏风,还有异物感、叠加炎症。晚上开车的时候,如果前面突然出现一个比较亮的物体刺激到眼睛,眼睛就会开始发痒流泪;见客户时,如果对方抽根烟,我的眼角就会刺痛,我只能时不时拿纸擦眼泪,并且和对方解释自己有干眼症。


除了随身带眼药水,我现在尽量不去看电子屏幕刺激眼睛。好在做保险代理人之后,眼睛相对没有那么累。家里人也会注意我的眼睛问题,常开加湿器保持湿度,平时也会为我准备一些护眼的保健品和食物。周末,我们还会去户外“养眼”,在草地和天空里,眼睛和精神都不再紧绷。


我太太和我妈妈也因为职业的原因,需要久站和久坐,长期患有静脉曲张。我妈妈因为比较严重,最后直接进行了手术干预,我太太现在一有时间就去跳爵士舞,每天跳两个小时左右,这两年逐渐缓解了静脉曲张的症状。


不论是干眼症还是静脉曲张,都没有快速见效药,它需要我们在日常保持健康的用眼和锻炼习惯,并且长期坚持。毕竟眼睛和身体不是一天就出现问题的,所以也不会很快就好起来,认真对待自己的身体和生活,是干眼症教会我的一课。


很多人对职业病都缺乏系统性的认知,往往是得了之后才知道有这个病,从来没有预防过。有的时候,身体健康亮红灯,也是在提醒我们,需要换一种工作和生活的态度了。人生拼到最后,其实拼的还是健康的身体和充沛的精力。


五、离职后腱鞘炎好转,工作一忙又复发了


阿新:28岁,互联网行业


毕业工作五六年了,因为我的肩颈和腰不太好,所以平时有去按摩医院的习惯。有一次我的手腕突然很疼,按摩时医生顺便帮我看了一下说,差不多是腱鞘炎。


腱鞘炎的主要症状是疼和麻,重一点还会影响到神经。最疼的时候,我整个小臂都是麻的,晚上睡觉怎么放都不舒服,如果再吹一点儿风,胳膊就特别疼,拿筷子都发抖。


为什么会得这个病?医生说可能是上班点鼠标过于频繁,也可能是玩手机太多,都会导致手腕受力不好,造成劳损。


我之前在教培行业做运营岗位,工作量跟着公告期走,各大单位招聘公告密集发布时,是我们最忙的时候。


我们往往是连着一周的工作节奏特别紧张,甚至没有吃饭和上洗手间的时间,我拿着鼠标一直在点电脑,速度也达到了平生最快。加上公司人少,一个人干三个人的活,所以工作起来根本没在意拿鼠标的姿势,晚上下班才发现,手疼得不行。


为了缓解腱鞘炎,我先是花了200块钱买了一个鼠标,不知道是不是心理作用,用上后确实感觉好了些。加上我使用电脑触控板,玩手机也尽量换成左手,症状比之前稍微好一些,但始终都没根治,时不时还会疼一下。


那份工作我干了三年多,后来我离职后,明显感觉不到疼了。


最近我又有点复发,因为现在的公司最近一直在加班。


庆幸的是,腱鞘炎算职业病里比较轻的类型,没有严重到需要强制干预,医生给的建议是,平时少用右手,用的时候别太使劲,不要搬太沉的东西,还开了药包让我回家热敷。


但工作还得照样干,我只能想办法调节。


我身边的同事多多少少都有这种职业病。有和我一样,有腱鞘炎的;有人得精神性皮炎,压力一大就会起红疹子;还有一部分是久坐造成的颈椎病。


不过,这两年我的经验是,在工作和身体面前,首先要考虑自己的健康问题。工作不是生活的全部,身体健康才是最重要的,一旦发现身体有什么不舒服,一定要早发现早治疗,不要拖着。




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